，每天做，两个月后你能永久地改变自己。错过这篇文章，你的生命可能会浪费几十年。郑重申明：有心理问题或心理隐患者慎用，
但你们知道这世界上最荒诞的事情是什么吗？是人们以为自己可以永生不死那样活着，疯狂地追逐着时代车轮后面的滚滚红尘。
1.每天早晨提前10分钟起床，定个10分钟闹钟，一定要定闹钟，否则容易再睡着！做一个观想练习。
比如，之前总想着要减肥，然后去健身房办个卡，练点肌肉出来，但一直没去做。但现在，自己就这样挺着大肚皮消失了，真可惜啊！
尽可能扩展你的想象，你可以飞上太空，也可以潜入深海。让意识自然流动，去充分感受这个没有你的世界，去感受你最微不足道的梦想和最痛切的遗憾。
这个小小的练习，可以从根本上让你认识到存在的渺小，你不会再抗拒改变的痛苦，你已然消失了，还能再活过来，这是一种多么大的恩赐！生命是一种多么炫目的奇迹！
但神奇的是，这个练习也可以从根本上让你认识到存在的伟大。没有你的世界毫无意义，所以，你必须先改变自己，从而改变这个世界。因为你不能把这个世界让给影影绰绰的陌生人。
“消”这个练习需要每天做，也许你会上瘾，它一定比清晨的咖啡和浓茶管用得多。它的深刻意义，将在60天的练习后，由你自己去揭晓，试试吧！
爱的，只是自己的欲望而已；爱的，只是自己的焦灼而已；爱的，只是自己的执迷而已。
但爱的是改变之后的那个自己，对吗？所以，逻辑漏洞出来了：我们是不是需要终身改变自己？如果是的话，那我们爱着的那个自己就永远是个终身追逐的虚幻影子而已，他从未真正实现过。
我们的内在有着一个真我，这个真我才是值得我们去爱的东西。真我不生不灭，它只会被遮盖，但不会被破坏，更不会被消灭。
所谓的改变自己，只不过是去除真我表皮之外的一切垃圾而已。而这，才是真正的改变。
2.用自己的想象力，去抚慰那个内在的真我，去拥抱那个受伤的小孩，去赞美那个勇敢的自己，去感受那个努力的灵魂。
但注意，不要陷入苛责和批判之中淘宝有美国苹果id吗，随时把思维拉回来，用最大的善意和温柔，在想象的国度中，好好地对待自己——有的人一辈子只是在仇恨和报复自己而已——这样的人永远无法线.练习自然而然结束，祝你进入美梦——你必然会有个美梦。
快速改变自己的结果，无非就是以完美能力来做事而已。不，我没有夸张，也没有虚伪。我是个真诚的人。我自己没有实现的事情，不可能推荐给你们。
这是很简单的练习，但世界上能做到的人不到1％。对，这个数据没有实证研究支持，是我想出来的。
每天联系一两个你认为的大佬，写邮件、加（发）微信、打电话、约见面都可以。
和大佬说什么？无所谓苹果手机如何不用微信获得美国id。聊生活、刷存在、祝福、谈合作、请教都行啊。你必须每天走出舒适区，去接触更大的可能性，而这才是改变发生的基础。
和一般的做法不同的是，你是在练习被拒绝，也就是说，你必须抱着被拒绝的态度去做这件事。
比如主动上台去讲话，比如开始跑步，甚至改变一条回家路线而已——只是为了体会一下陌生感。
继续反思中……我每周做四次腹肌训练啊，为什么肚皮上还是一层奶油？这很不科学嘛！
深入反思中……哦哦哦，最近似乎吃得越来越多了，根据能量守恒定律，这样下去肚皮只会越变越大的！
反思结束……知道了，从现在起我要记录每天的饮食，我要控制每天摄入的热量了。
